«Практика аштанга-йоги очень мягкая и медитативная, главное — контролировать дыхание и бандхи, а также соблюдать базовые принципы ямы-ниямы: не применять насилия к собственному телу (ахимса), не гнаться в практике за другими (астея), правдиво принимать все ограничения своего тела (сатья), продвигаться вперед с терпением и умеренностью, без „жадности до прогресса“ (апариграха), и, наконец, не падать духом и радоваться каждому мгновению на коврике (сантоша). Терпение и вера в практику (шрадха) — ключ к успеху.»